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吃零食总是上火如何买到健康又美味的零食?

时间:2019-11-27 20:06  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:五谷粗粮中富含丰富的膳食纤维和B族维生素,营养丰富的同时还具有极佳的健脾功效。五谷包括麦芽、大豆、黄黍、粳米,小豆,粗粮是相对精米细粮而言的,主要包括谷类中的高粱、燕麦、小米、紫米,以及各种干豆。这些都是极佳的滋脾食物,以粳米为例,粳米性平

  五谷粗粮中富含丰富的膳食纤维和B族维生素,营养丰富的同时还具有极佳的健脾功效。五谷包括麦芽、大豆、黄黍、粳米,小豆,粗粮是相对精米细粮而言的,主要包括谷类中的高粱、燕麦、小米、紫米,以及各种干豆。这些都是极佳的滋脾食物,以粳米为例,粳米性平,味甘,可以强肌肉、壮力气,有健脾养胃之功。

  蛋类食物和鹅蛋、鹌鹑蛋,肉类食物如牛肉、鸡肉、鸭肉等都是不错的选择。以牛肉为例,牛肉性平、味甘,可益血、强筋骨,可以在午餐前吃一些牛肉干,这些都是不错的选择。

  蔬菜中的小番茄、黄瓜、山药,水果中的苹果、大枣,还有栗子、花生等坚果,都具有滋补脾脏的功效。以大枣为例,大枣味甘、性平,可生津止渴、益气养血。可以再巳时吃几颗大枣、花生或是山药干。

  上诉零食中,相信总能找到符合你口味的一种。但是要注意,零食不等于正餐,只需少吃几口,缓解饥饿即可。

  尽量不要吃零食,吃零食对身体不好,尽量就到这个正规超市买健康食品,他都打着绿色食品或者是有机食品,这都是比较健康的,嗯,放心吃的食品。



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